Content
1 module
Difficulty
Basic
Rating
Course Length
10 mins
Instructor
Lori Whitesides
Description
(Quick and Easy Leg Exercises: Air Squats)
Este vídeo consiste en tres ejercicios completamente demostrados diseñados para fortalecer las piernas, mejorar la flexibilidad, aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones. No se necesita equipo ni cambio de ropa. Los ejercicios son: 1) Peso muerto con una pierna (debe hacerse de pie) 2) Estocadas de 10 puntos (debe hacerse de pie) 3) Sentadillas de aire (se puede hacer sentado o de pie)
Objectives
- Fortalecer los músculos mayores y menores
- Mejorar su flexibilidad y coordinación
- Aliviar el dolor provocado por una mala postura, por mantener el cuerpo en una posición durante demasiado tiempo o por cualquier otra causa
- Reducir la posibilidad de lesiones futuras
Certificate
By completing/passing this course, you will attain the certificate Certificado de Finalización
1.
Ejercicios de las piernas Rápidos y Fáciles: Sentadillas de aire
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